SMOOTHIE PLEIN D’ÉNERGIE
Préparation
5 minutes
Nombre de portions
1
INGRÉDIENTS
250 ml (1 t.) de boisson de soya nature, non sucrée
250 ml (1 t.) d’épinards, biologiques
125 ml (1/2 t.) de yogourt Grec, à la vanille
30 ml (2 c. à s.) de graines de chanvre, décortiquées
¼ de banane
125 ml (1/2 t.) de bleuets, surgelés
PRÉPARATION
- Dans le contenant d’un mélangeur électrique, déposer tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène. Au besoin ajouter un peu d’eau.
La source pour le smoothie (recette et photo) :
Pandémies et maladies : se défendre en nourrissant son microbiote
Éditions pratico-pratique
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