Guide de l’assiette arc-en-ciel

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Avec ce guide, vous apprendrez à équilibrer vos assiettes tout en apportant une explosion de saveurs et de bienfaits à votre santé. Améliorez vos repas et votre santé avec des assiettes plus colorées !

Le guide comprend :

  • Listes d’épicerie répertoriant chaque légume et fruits pour chaque couleur
  • Une checklist quotidienne pour vous aider à consommer chaque couleur tous les jours de la semaine
  • Des recettes pour vous inspirer
  • Un défi !

Vous cherchez à intégrer plus de variété et de couleurs dans votre alimentation ? Le Guide de l'assiette arc-en-ciel est là pour vous accompagner ! Ce guide pratique vous aide à comprendre les bienfaits de la variété alimentaire, et à les intégrer facilement dans vos repas quotidiens. 🍅 Rouge, 🍊 orange, 🥦 vert, 🍇 violet... chaque couleur apporte ses propres nutriments essentiels. Cette diversité alimentaire nourrit le microbiote intestinal, en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques. Un microbiote équilibré contribue à renforcer le système immunitaire, réduire l'inflammation et joue donc un rôle clé dans la prévention des maladies chroniques incluant les cancers tout en contribuant à une meilleure santé globale.

❤️Je vous invite dans l’univers fascinant du microbiote !❤️

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