Une rentrée réussie…sans soucis digestifs
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Je vous propose un guide pratique pour aider vos enfants à vivre une rentrée plus sereine. Vous y trouverez des conseils contre la constipation et les ballonnements, des recettes simples ainsi que des astuces ludiques pour gérer le stress et apaiser la digestion au quotidien.
La rentrée scolaire, c’est une période remplie de nouveautés, mais aussi de petits stress… qui peuvent parfois se refléter dans la digestion de vos enfants. Mon équipe a conçu ce guide pour vous offrir des outils simples, concrets et accessibles afin de rendre cette transition plus douce et plus confortable pour toute la famille.
À l’intérieur, vous trouverez :
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Des conseils en cas de constipation : comment reconnaître les signes, intégrer davantage de fibres, encourager l’hydratation et instaurer de bonnes habitudes à la toilette.
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Des solutions contre les ballonnements : comprendre leurs causes et mettre en place des astuces pratiques pour soulager rapidement l’inconfort.
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Des recettes simples et rapides : gruau protéiné, granola maison, sauce à spaghetti, salades et soupes… des repas faciles à préparer et adaptés aux lunchs scolaires.
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Des stratégies de gestion du stress : bouger, respirer, sortir dehors, rire, danser, câliner, écouter de la musique ou encore pratiquer le yoga et des activités créatives pour aider vos enfants à relâcher la pression.
Notre objectif avec ce guide est de vous accompagner pas à pas, avec bienveillance, pour que vos enfants puissent vivre une rentrée plus sereine et retrouver un ventre apaisé. Parce que quand la digestion se porte bien, tout le reste suit naturellement.
