Conférences

Nourrir ma santé mentale

Énergie instable? Manque de concentration? Envies de grignoter plus fréquentes?

C’est normal…Vos cellules grises sont hyper stimulées.

Saviez-vous que le contenu de votre assiette est l’un des principaux éléments à considérer pour une chimie du cerveau efficace et une richesse bactérienne au sein de votre microbiote intestinal que l’on qualifie de « 2e cerveau » ? Saviez-vous que votre énergie et votre concentration dépendent grandement des éléments nutritifs que vous mangez ?

Une conférence dynamique, vulgarisée et pratico-pratique vous permettant de connaître les aliments à mettre dans votre assiette pour améliorer la gestion du stress, optimiser votre état d’éveil, diminuer les symptômes dépressifs, améliorer la constance de votre énergie et faire face aux défis qu’impose le rythme du travail actuel.

Voyez comment chaque bouchée peut contribuer à votre bien-être quotidien!

Microbiote, au coeur de la santé globale

C’est clair, la santé durable et globale passera indéniablement par l’intestin. Le microbiote intestinal est le 2e sujet de l’heure dans la littérature mondiale actuellement et les gens s’y intéressent de plus en plus sans toutefois bien comprendre cet univers complexe.

À travers un parcours qui met en lumière les liens qui existent entre celui qu’on appelle le 2e cerveau et les maladies chroniques, intestinales, rhumatologique et celles touchant la santé mentale, des outils et conseils concrets seront partagés en matière d’habitudes de vie.

Sortez des sentiers battus en offrant une conférence en nutrition différente, tout aussi dynamique et qui répond à cette nouvelle tendance mondiale!

Horaire atypique, on mange quoi?

Plusieurs travaillent sur des horaires dits non conventionnels, rendant la gestion des repas et collations plutôt laborieuse.

Vous travaillez de soir, de nuit, vous faites de longues heures de travail, saviez-vous que ces horaires atypiques brouillent vos signaux de faim vous incitant à manger plus que vos besoins? On note un plus haut taux de problèmes digestifs et de maladies chroniques chez les travailleurs de nuit, ceci étant relié aux dérèglements hormonaux et au ralentissement de la digestion, peut-on y faire quelque chose? La réponse est oui!

Saviez-vous qu’il est possible d’adapter son alimentation afin d’éviter la fatigue nocturne, les baisses d’énergie et de favoriser le sommeil de jour?

L’alimentation est la clef lorsqu’il s’agit d’optimiser l’énergie en contexte de travail atypique. Découvrez-le à travers cette conférence unique sur le marché actuellement.

Ces aliments qui nourrissent le cerveau

Vous ne pouvez faire abstraction de votre santé globale qui constitue un de vos meilleurs investissements. Souvent, on croit à tort que seule notre santé physique peut être influencée par la saine alimentation, alors que c’est notre santé globale qui en retire les avantages… Ou les inconvénients, selon les habitudes que nous adoptons.

Vous sentez que votre énergie est instable, même trop souvent en pièces détachées? Vos émotions passent du coq à l’âne et vous ne savez pas trop pourquoi? Vous avez l’impression de manquer de concentration, d’attention ou encore d’être irritable, anxieux ou stressé? Vous croyez avoir des pertes de mémoire? Les envies de grignoter sont plus fréquentes? Tout cela peut devenir habituel lorsque vos cellules grises sont hyper stimulées.

Saviez-vous que le contenu de votre assiette est l’un des principaux éléments à considérer en pareille situation? Votre énergie, votre sommeil, votre gestion du stress et des émotions ainsi que votre concentration dépendent grandement des éléments nutritifs que vous mangez. Certains aliments ajoutés à votre routine quotidienne peuvent faire une nette différence.

Pour une chimie du cerveau efficace et équilibrée, il faut également vous assurer d’une richesse bactérienne au sein de votre microbiote intestinal, celui que l’on qualifie de «deuxième cerveau».

En panne d’énergie? Et si la solution était simple!

Dans un monde où la course effrénée de la vie peut parfois nous laisser épuisés, cette conférence pratico-pratique vous plongera dans l’exploration de choix alimentaire, de la production d’énergie et de l’équilibre délicat de votre microbiote intestinal. Découvrez comment ces éléments interconnectés peuvent impacter votre bien-être quotidien et influencer votre niveau d’énergie de manière significative. L’alimentation ne devrait pas être un ajout à cette charge mentale quotidienne, au contraire, elle devrait être un outil pour sortir de cet état de fatigue. Cette conférence abordera non seulement l’impact des nutriments essentiels sur votre niveau d’énergie, mais également, ce que vous devez prioriser, de façon simple, concrète et routinière (dans le bon sens du terme!). Loin d’être moralisatrice, vous assisterez à une présentation qui vous donnera enfin l’impression qu’il est possible de bien s’alimenter, simplement! En outre, des exemples d’aliments seront apportés sur place pour une meilleure intégration des concepts. Rejoignez-nous pour ce moment exceptionnel, où la science, la passion et la pratique convergent pour vous aider à optimiser votre énergie !

Nous sommes faits de ce que l’on mange (pour étudiants.es de niveau secondaire)

Lorsqu’on décortique un aliment en nutriments, on réalise le plein de potentiel du contenu de notre assiette ! Saviez-vous que votre énergie, votre concentration, votre cerveau, vos muscles, votre santé physique et mentale sont sous le contrôle des nutriments que vous mangez ? « Nous sommes faits de ce que l’on mange », une conférence dynamique qui permet de comprendre via analogies, vulgarisation et nouveaux concepts que chaque bouché influence notre quotidien.

Votre corps n’est pas à la retraite (pour les personnes retraitées)

Profiter pleinement de la retraite, c’est d’abord et avant tout être en santé, tant physique que mentale!
Vous êtes parfois fatigués, courbaturés, votre énergie a tendance à fluctuer, certains drapeaux rouges se lèvent quant à votre santé globale? Vos cellules se renouvellent moins rapidement qu’avant, certes, mais cela n’est en rien une raison pour ne pas vous sentir pétillant et en pleine forme!

Saviez-vous que le contenu de votre assiette est l’un des principaux éléments à considérer pour :
– une chimie du cerveau optimale;
– une richesse bactérienne au sein de vos intestins (ce 2e cerveau!);
– un corps qui fonctionne à vitesse grand V?

Voyez comment chaque bouchée peut contribuer à votre bien-être physique et mental, au quotidien!

Conférence signature d’Andréanne Martin (À venir)