Alimentation et santé mentale : optimiser ses fonctions cognitives grâce au contenu de son assiette

À ce temps-ci de l’année, plusieurs sont ceux qui souffrent de déprime saisonnière. Même si cette dernière fait couler beaucoup d’encre à ce moment de l’année, la santé mentale est une préoccupation majeure en santé. De toute évidence, notre mode de vie actuel s’accompagne de certaines problématiques, sans parler des dégâts liés aux dernières années […]

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Changements durables : et si on changeait notre focus ? 

Pourquoi je retombe toujours dans mes anciennes habitudes ? 😱 Depuis trop longtemps, Carole entretenait une relation amour-haine avec l’alimentation. Par moment, elle était motivée et elle mangeait sainement, en plus d’intégrer des séances d’activité physique à son quotidien. Malheureusement, ces changements ne duraient jamais très longtemps. Cela la décourageait vraiment.  Pourquoi n’y arrivait-elle pas ? […]

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